Receita de Pão De Queijo Simples e Saudável (Pão De Queijo Fitness é Possível!)

Que Tal Uma Receita de Pãozinho de Queijo Simples e Saudável Para Hoje?

 

Pãozinho de queijo simples para uma criança complicada, vamos nessa?

 

Ahh, criançada! Adora uma quitanda, não é verdade?!

Masss.. quem não gosta?

 

Das várias quitandas, uma que faz a alegria dos Goianos e Mineiros é a famosa receita de pão de queijo mineiro

 

Você aí que está lendo, conhece o pão de queijo?

Uma receita tipicamente brasileira nascida lá no estado de Minas Gerais..

Um cheirinho peculiar com um sabor incomparável…

 

Mas o que será que a receita de pão de queijo mineiro tem de especial?

Uma mistura de leite, ovo, queijo, óleo e demais ingredientes que juntos, transformam-se na delícia de uma café da manhã ou um lanchindo da tarde com café…

 

Acontece que se formos analisar com carinho, todos esses ingredientes juntos podem virar uma bomba calórica rica em ingredientes alergênicos…

 

O que isso significa?

Queremos quebrar uma tradição cultural??

 

De maneira nenhuma … uma receita de pão de queijo mineiro ou até mesmo uma receita de pão de queijo simples que leve esses ingredientes, pode fazer parte da sua vida, sem problema nenhum. Não estamos aqui para pregar um terrorismo nutricional…

 

Mas, como já estamos cansados de saber, uma rotina saudável com hábitos saudáveis não permite essa receitinha gordurosa todo dia, não é mesmo?

 

Além disso, muitas crianças hoje em dia tem alergia ou intolerância aos principais ingredientes de uma receita de pão de queijo mineiro, como os ovos e o leite, por exemplo …

 

Já que é assim, porque não podemos descobrir novos caminhos para uma deliciosa receita de pão de queijo saudável? Com essa receita, você vai ter um pão de queijo saudável, ou pode até chamar de pão de queijo fitness mesmo, e que vai fazer a alegria da criançada sem comprometer a saúde.

 

Uma receita de pão de queijo simples e versátil!

 

Essa receita de pão de queijo mineiro adaptada é tão versátil que você pode chamá-la de:

 

Pão de queijo saudável

Pão de queijo fitness

Pão de queijo sem queijo

Pão de queijo sem ovo

Pão de queijo sem glúten

Pão de queijo sem lactose

 

Tudo isso em uma receita só … não é maravilhosa essa receita de pão de queijo simples?

 

Você ainda pode brincar com os temperos dele e fazer de cada dia um pão de queijo com sabor especial …

 

Vai agradar os adultos, vai agradar as crianças e vai agradar até mesmo aquele que não larga aquela receita de pão de queijo mineiro da vovó..

 

Receita de Pão De Queijo Mineiro Simples e Saudável

 

AQUI VAI A RECEITA DE PÃO DE QUEIJO SIMPLES E ADAPTADO

 

Ingredientes:

 

500g de batata inglesa

500g de polvilho doce

150 ml de azeite de oliva

2 colheres (de sobremesa) de sal

2 colheres (de café) de açafrão

1 colher (de sobremesa) de orégano

3 colheres (de sopa) de gergelim

Água suficiente para dar liga na massa

 

Modo de preparo:

 

Cozinhe a batata sem casca. Amasse bem e reserve. Misture o polvilho com o sal, o açafrão, o orégano e o azeite até virar uma farofa. Misture a batata amassada ainda quente na farofa e junte o gergelim. Vá acrescentando água até a massa dar liga e soltar das mãos. Faça bolinhas e coloque em assadeira untada. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC pro aproximadamente 30 minutos ou até ficar douradinho.

 

Olha só o quanto de ingredientes fantásticos tem nessa receita de pão de queijo simples!!!

 

Você os conhece?

 

Azeite de oliva:

receita de pão de queijo simplesPãozinho de queijo simples: Azeite é usado nessa receita de pão de queijo mineiro

 

Em vez do tão usado óleo de soja, porque não colocar o azeite de oliva no nosso pão de queijo fitness, não é verdade? O azeite de oliva é obtido a partir dos frutos da oliveira, mais conhecidos como azeitona. O melhor azeite é aquele com baixo teor de acidez, prensado a frio e embalado em vidros escuros. É excelente para reduzir os níveis de colesterol ruim, reduz os riscos de diabetes tipo II, atua com ação antiinfamatória e antioxidante gerando diversos benefícios ao corpo.

 

Açafrão:

Pãozinho de queijo simplesPãozinho de queijo simples: Açafrão também é usado nessa receita de pão de queijo simples

 

O açafrão é especiaria consumida mundialmente. É rica em nutrientes benéficos para o corpo e cérebro. Ele costuma ser utilizado para aliviar sintomas de diversos problemas de saúde, como a asma, coqueluche, insônia, câncer, aterosclerose, depressão e doença de Alzheimer. Isso porque tem uma forte ação anti-inflamatória e é super versátil podendo ser usado em diversas receitas, inclusive na nossa receita de pão de queijo simples e adaptada, deixando ele amarelinho e super saboroso.

 

Gergelim:

receita de pão de queijo saudável

Pãozinho de queijo simples: Gergelim faz parte desse pão de queijo saudável. Poucas pessoas sabem desse pão de queijo fitness.

 

Gergelim é um alimento extremamente saboroso e benéfico para o corpo humano, mas ainda é pouco consumido no Brasil, sendo seu uso mais popular são nos pães com gergelim. Porque não coloca-lo em uma receita de pão de queijo saudável, não é mesmo? O gergelim tem propriedades tão benéficas porque está cheio de nutrientes como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, manganês, cobre, zinco, fibra, tiamina, vitamina B6, folato, proteína, e triptofano, todos eles capazes de atuar de maneira importantíssima no nosso corpo.

 

Orégano:

pão de queijo fitnessPãozinho de queijo simples: orégano entra na receita do pão de quejo Fitness. Com essa receita de pão de queijo simples você come sem culpa.

 

Olha só, quem diria.. o orégano é uma planta de origem mediterrânea e uma excelente fonte de vitaminas e minerais, além de compostos que permitem seu uso como planta medicinal. Nas receitas ele atribui um sabor peculiar e delicioso além de levar com ele todas as vitaminas e minerais capazes de alegrar nosso corpo.. Auxilia na digestão, é anti-inflamatório, fungicida e apresenta diversas outras propriedades importantes…

 

Nossa, que rico que ficou a nossa receita de pão de queijo saudável!!

E é tão fácil de fazer ..

Tão saboroso de se comer…

 

E vai contribuir tanto com os hábitos saudáveis!!

 

Sabe porque?

Porque assim a gente não precisa tratar aquela palavrinha “dieta” com tanto medo..

Ao inserir alimentos culturais com algumas mudanças de ingredientes não tão bons para ingredientes ricos como esses, a gente passa a perceber que comer de forma saudável não é tão difícil, não é tão caro e não é menos prazeroso assim!!! Não custa nada tentar.. concordam??

 

Que tal testar a receita de pão de queijo simples agora mesmo?

 

Você ainda pode congelar a massa crua já em bolinhas para quando quiser só assar!! Não é uma maravilha?

 

Ahh, se quiser compartilhar com a gente quando você fizer, vamos amar saber que você testou ..

 

Conta aqui ó, nesse e-mail abaixo ou responda nos comentários.. estaremos te esperando!!

 

festainfantilsaudavel@gmail.com

 

A gente daqui já aprovou … Olha só como ele fica bonito!

 

receita de pão de queijo mineiroPãozinho de queijo simples e delicioso: Veja como fazer uma receita de pão de queijo simples (Sim! É possível fazer pão de queijo saudável!)

 

Se você quiser mais receitinhas saudáveis e ainda aprender a usá-las em cada no dia a dia ou até mesmo em uma festa de aniversário para seu pequeno, nós temos uma e-book incrível com um passo-a-passo completo de como elaborar uma festa infantil saudável: do começo ao fim.

 

Entra no link abaixo e venha nos conhecer.

 

Como Fazer Uma Festa Infantil Saudável Perfeita Passo A Passo – Com Receitas Saudáveis e Deliciosas (além desse pãozinho de queijo simples e saudável) que você pode usar até no dia a dia!

 

E não se esqueça: a saúde do seu filho bem como a sua também é seu BEM MAIS PRECIOSO.

 

Não deixe para amanhã. Comece a cuidar hoje mesmo!

 

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